L’insolito progressivo
Sarà per il sole, per i tre giorni di riposo, per il lavori svolti le due settimane scorse … molto più probabile sia per lo stimolo di un forte compagno…
Giornata di scarico
Oggi ho percorso 9 km a 4’30″/Km, terminando con 10 allunghi da 100 m per cercare di sciogliere un po’ le gambe. Mi sentivo parecchio appesantito e ho preferito questa…
Bernardi al ViolettaClub
Scopro oggi dal sito di Fabio Lo Piccolo che la sua squadra (Violetta Club con sede a Lamezia Terme) ha “arruolato” Fabio Bernardi, fisico possente, salito alla ribalta in questi…
Proteine a colazione
Di solito non faccio una colazione abbondante. So di sbagliare, ma il mio corpo è abbastanza abituato. Ultimamente con l’intensificarsi degli allenamenti avverto di più lo stimolo della fame nel…
Un lunghetto e 6×1000
Ieri ho portato a termine a fatica 24 km a 4’40″/Km. Negli ultimi 3-4 km mi sentivo privo di forza. E’ abbastanza normale. Oggi temevo di non essere in grado…
Progressivo settimanale
Riprendo la settimana da dove l’avevo lasciata. 10 km di progressivo a ritmo sostenuti. In realtà volevo allungare un po’ la distanza, ma ero in compagnia. Ho sentito i carichi…
Seconda settimana (-10)
Dopo la prima, interlocutoria, settimana di allenamento, ho cercato di recuperare la velocità. I risultati sono migliori del previsto. Per 3 giorni consecutivi la media degli allenamenti è stata quella…
Torna la maratona di Vedelago?
Nel calendario della Fidal sembra essere tornata la storica Maratona di Vedelago, che nel 2000 in pieno clima giubilare diventò la Maratona di Sant’antonio e spostò l’arrivo nella città dove…
Si comincia al far sul serio
E’ davvero sorprendente come si riesca a recuperare efficenza velocemente. Lunedì ho fatto a fatica 8km a 4’40″/km. Ieri un po’ meglio e oggi 5 ripetute toste a 3’35-45″/Km. La…