E ora … vacanza
Concludo la terza settimana di carico con un bel lungo in progressione di 21 Km. Escludendo le gare ho coperto questa distanza in meno tempo solo in un lungo di…
Ripetute brevi
In questo periodo non riesco ad avere la sicurezza di avere il tempo di allenarmi. Quindi appena ho la possibilità cerco di fare subito i lavori più gravosi cui non…
Con Venezia nel mirino
Comincio la settimana alla grande. Mancano 15 settimane alla Maratona di Venezia e il programma di allenamento comincia da oggi. Mi sono svegliato un po’ tardi e questo ha condizionato…
L’ossessione per Rupp
Negli USA c’è molta attesa per l’olimpiade di Galen Rupp. Il giovane fondista proverà ad andare a medaglia nei 5000 e 10000 combattendo contro l’Africa. Venerdì scorso, però, al meeting…
Un altro carico
Oggi ho posto un altro bel mattoncino sulla preparazione della maratona di Venezia. Sono particolarmente soddisfatto di riuscire a tenere ritmi relativamente elevati con quasi 30°C. Il temporale di stanotte…
Mutai a Berlino
Geoffrei Mutai spererà di avere condizioni meteo favorevoli a Berlino il prossimo 30 Settembre. Nel veloce tracciato tedesco cercherà una rivincita per l’esclusione dai giochi olimpici e magari anche il…
Km in saccoccia
Ieri e oggi sono uscito sempre al mattino per due allenamenti molto simili. Ieri un lento di 8 Km più 3 Km a ritmo medio. Oggi 12 Km di lento…
30 minuti a fuoco lento
Stamattina non ho avuto tempo per far più di 8 Km. Mi sono alzato tardi rispetto al solito e le gambe erano molto arruginite. Ho provato un percorso diverso dal…