Mese: Novembre 2012

Veloce

Sono ormai alla fine della terza settimana dedicata alla velocità, manca solo l’uscita di domani (10x200m in salita). Ho percorso pochi km (tra 30 e 40 a settimana), alcuni molto…

Con calma

Ho iniziato la settimana con calma. Appagato del risultato della maratonina, raggiunti i 2500 km annui, affronto le prossime 3 settimane particolari obiettivi. Voglio fare 3 settimane di velocità, nelle…

Rifinitura

La seconda settimana post VM 2012 non è stata tanto defaticante. Complessivamente quasi 50 km ad una media di 4’08″/Km. Ho fatto due doppi (martedì e mercoledì) e due lavori…