CV 11 Km con record
Dopo 10 giorni di corsa lenta con qualche scatto, oggi ho provato a fare 10 km tirati. Come previsto la maratona mi ha portato ad un ottimo livello di froma,…
RL 4x(3Km @3,34+ 500m@3,51)
Ventiquattro ore sono state sufficenti per recuperare uno stato di forma accettabile. Ieri ero in grado al massimo di esprimermi in una cora media. Oggi ho fatto le previste ripetute…
Una volata di 10 Km
Una serie di coincidenze positive nel fine settimana hanno creato le condizioni ottimali per esprimermi al massimo. Già dalla mattina mi sentivo in forma e voglioso di tirare un 10…
3x3Km veloce
Rispetto a ieri le condizioni sono leggermente peggiorate, dal punto di vista prestativo. Non solo per il leggero aumento di temperatura, ma anche per la stanchezza accumulata ieri. Dopo la…
Un altro test sui 10k
Sabato sera ho approfittato della “superluna” e delle ottime condizioni atmosferiche per una uscita notturna. Sarà un caso, ma i problemi di stanchezza e pigrizia muscolare che mi attanagliano quasi…
Chilometro lanciato
Sono stato graziato dal temporale. E’ terminato poco prima di uscire. Ho potuto correre, quindi, con un’alternanza di sole e nuvole, restando asciutto. L’unico fastidio era imputabile al vento, ma…
Settimana interlocutoria
Anche questa settimana se ne sta andando in modo interlocutorio. Ho fatto pochi km a causa di impegni familiari e delle piogge che mi impedivano le uscite serali o mattutine.…
Giovani etiopi crescono (velocemente)
La crescita della nuova generazione di atleti etiopi sembra irrefrenabile. Dopo l’exploit di Abshero alla maratona di Dubai, ieri a Praga nella mezza maratona il ventenne (ripeto … ventenne) Atsedu…
Veloce a lungo
Non faccio in tempo a lamentarmi della velocità … che subito m’imbatto in una buona giornata. Che questo martedì fosse cominciato col piede giusto lo capisco già dal mattino. Le…