Ieri e oggi sono uscito sempre al mattino per due allenamenti molto simili. Ieri un lento di 8 Km più 3 Km a ritmo medio. Oggi 12 Km di lento più 4 sempre a ritmo medio a 4’/Km. La temepratura media era sempre tra 22 e 23 °C. Sono abbastanza soddisfatto, sia per la risposta qualitativa all’accumulo di km in un periodo climaticamente poco favorevole sia dal conto chilometrico mensile. Se tutto andrà come previsto potrei arrivare a 200 km nelle prime tre settimane di luglio. Potrebbe essere il secondo mese di quest’anno per nr di km dopo gennaio. L’ultima settimana di luglio sarò in montagna in vacanza. Non potrò accumulare molti km. Per ora è importante continuare ad allenarmi, meglio fare i conti a fine mese.
Ho buttato giù un programmino di 15 settimane in vista della maratona di Venezia. Comincerebbe già la settimana prossima con qualche allenamento di qualità. Vedremo se il clima mi permetterà di applicarlo.