{"id":3093,"date":"2012-05-16T17:51:58","date_gmt":"2012-05-16T15:51:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/?p=3093"},"modified":"2012-05-16T14:54:04","modified_gmt":"2012-05-16T12:54:04","slug":"seicento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/2012\/05\/seicento\/","title":{"rendered":"Seicento"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ieri sera, prima di andare a letto ho fatto una buona mezz&#8217;ora di addominali, dorsali e potenziamento delle gambe. Oggi i miei polpacci ne risentivano. A mezzogiorno esco con l&#8217;obiettivo di fare 4 volte i 600 metri, recupero lento a sensazione. I tempi non sono eccelsi, ma non mi aspettavo diversamente, visto che gli ultimi due giorni ho fatto allenamenti con passo medio 3&#8217;45&#8243;\/Km, un ritmo per me molto elevato. L&#8217;asfalto era leggermente scivoloso per la pioggia caduta nella notte e nella mattinata. Talvolta potenti raffiche di vento mi si sbattevano in faccia. Mi facevano rallentare e raffreddare. Infatti in borsa avevo solo la canottiera. Non avevo pensato che la temperatura potesse scendere cos\u00ec tanto da farmi desiderare una maglia con le maniche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ieri sera, prima di andare a letto ho fatto una buona mezz&#8217;ora di addominali, dorsali e potenziamento delle gambe. Oggi i miei polpacci ne risentivano. A mezzogiorno esco con l&#8217;obiettivo di fare 4 volte i 600 metri, recupero lento a sensazione. I tempi non sono eccelsi, ma non mi aspettavo diversamente, visto che gli ultimi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[13,266],"views":475,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3093"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3093"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3096,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3093\/revisions\/3096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}