{"id":331,"date":"2009-11-25T22:59:38","date_gmt":"2009-11-25T20:59:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/?p=331"},"modified":"2009-11-25T22:59:44","modified_gmt":"2009-11-25T20:59:44","slug":"progressivo-in-compagnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/2009\/11\/progressivo-in-compagnia\/","title":{"rendered":"Progressivo in compagnia"},"content":{"rendered":"<p>Oggi non c&#8217;erano in programma carichi di lavoro. Senza lo stimolo dei risultati avevo bisogno di un po&#8217; di compagnia. Fa sempre bene. Ho seguito un paio di amici su un progressivo sui 7 km con uno di recupero finale. Piuttosto incoraggiante il settimo km, corso in 4 minuti in crescendo restando sotto la soglia anaerobica.<a rel=\"attachment wp-att-332\" href=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/?attachment_id=332\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-332\" title=\"Progressivo_leggero\" src=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/Progressivo_leggero.png\" alt=\"Progressivo_leggero\" width=\"546\" height=\"327\" srcset=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/Progressivo_leggero.png 800w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/Progressivo_leggero-300x180.png 300w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggi non c&#8217;erano in programma carichi di lavoro. Senza lo stimolo dei risultati avevo bisogno di un po&#8217; di compagnia. Fa sempre bene. Ho seguito un paio di amici su un progressivo sui 7 km con uno di recupero finale. Piuttosto incoraggiante il settimo km, corso in 4 minuti in crescendo restando sotto la soglia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[13],"views":466,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=331"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":340,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions\/340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}