{"id":345,"date":"2009-11-26T23:24:47","date_gmt":"2009-11-26T21:24:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/?p=345"},"modified":"2009-11-26T23:24:47","modified_gmt":"2009-11-26T21:24:47","slug":"ancora-sulla-flessibilita-muscolare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/2009\/11\/ancora-sulla-flessibilita-muscolare\/","title":{"rendered":"Ancora sulla flessibilit\u00e0 muscolare"},"content":{"rendered":"<p>Del fatto che lo stretching &#8220;eccessivo&#8221; riduce l&#8217;economicit\u00e0 della corsa ne avevo <a href=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/?p=315\">gi\u00e0 parlato<\/a>, esprimendo dei dubbi. Una <a href=\"http:\/\/www.pponline.co.uk\/encyc\/running-economy-increased-joint-flexibility-may-damage-your-distance-running-performance-94\">ricerca<\/a> pi\u00f9 documentata mi ha chiarito un po&#8217; le idee.<\/p>\n<p>In sostanza, come \u00e8 intuibile, una eccessiva flessibilit\u00e0 in alcuni muscoli in particolare quelli che limitano l&#8217;oscillazione esterna dell&#8217;anca. A volte mi \u00e8 capitato di vedere ballerini\/e che corrono in palestra per scaldarsi, ed effettivamente il loro stile \u00e8 tutt&#8217;altro che economico &#8230;<br \/>\nE&#8217; sempre consigliabile il clasico stretching di riscaldamento. Per noi comuni mortali, il parametro che limitano la nostra performance non \u00e8 senz&#8217;altro questo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Del fatto che lo stretching &#8220;eccessivo&#8221; riduce l&#8217;economicit\u00e0 della corsa ne avevo gi\u00e0 parlato, esprimendo dei dubbi. Una ricerca pi\u00f9 documentata mi ha chiarito un po&#8217; le idee. In sostanza, come \u00e8 intuibile, una eccessiva flessibilit\u00e0 in alcuni muscoli in particolare quelli che limitano l&#8217;oscillazione esterna dell&#8217;anca. A volte mi \u00e8 capitato di vedere ballerini\/e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20],"views":468,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=345"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":348,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions\/348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}