{"id":427,"date":"2009-12-15T23:39:50","date_gmt":"2009-12-15T21:39:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/?p=427"},"modified":"2009-12-15T23:39:54","modified_gmt":"2009-12-15T21:39:54","slug":"in-crescendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/2009\/12\/in-crescendo\/","title":{"rendered":"In crescendo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Gran bel medio, oggi, che conclude la due giorni di carico. Nonostante alcuni tratti al vento ho migliorato il tempo del percorso di allenamento (circa 10350 m con due cavalcavia). I 10Km sono stati percorsi in 39&#8217;23&#8221;. Sentivo la stanchezza di ieri, ma non ho &#8220;svuotato&#8221; le gambe. Ancora una volta ho lavorato in zona anaerobica. Forse ho raggiunto uno stato di forma in cui con il tempo a disposizione (limitato) non riesco a mettermi in uno stato di deplezione di glicogeno e forzare il meccanismo lipidico.<br \/>\nSempre meglio che restare fermo, comunque. <a rel=\"attachment wp-att-429\" href=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/?attachment_id=429\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-429\" title=\"Medio 10 Km 15-12-2009, Passo\" src=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/Medio-10-Km-15-12-2009-Passo.png\" alt=\"Medio 10 Km 15-12-2009, Passo\" width=\"448\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/Medio-10-Km-15-12-2009-Passo.png 400w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/Medio-10-Km-15-12-2009-Passo-300x180.png 300w\" sizes=\"(max-width: 448px) 100vw, 448px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gran bel medio, oggi, che conclude la due giorni di carico. Nonostante alcuni tratti al vento ho migliorato il tempo del percorso di allenamento (circa 10350 m con due cavalcavia). I 10Km sono stati percorsi in 39&#8217;23&#8221;. Sentivo la stanchezza di ieri, ma non ho &#8220;svuotato&#8221; le gambe. Ancora una volta ho lavorato in zona [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[13],"views":472,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=427"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":438,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions\/438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}