{"id":8268,"date":"2021-07-01T17:08:01","date_gmt":"2021-07-01T15:08:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/?p=8268"},"modified":"2021-07-01T17:12:46","modified_gmt":"2021-07-01T15:12:46","slug":"giugno-meta-strada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/2021\/07\/giugno-meta-strada\/","title":{"rendered":"Giugno, met\u00e0 strada"},"content":{"rendered":"\n<p>Metto in rchivio il mese di giugno e con esso la met\u00e0 di questo 2021. Mi sento veramente a met\u00e0 strada. In bilico tra la speranza di tornare a divertirmi nelle maratone come facevo prima e il timore di non avere pi\u00f9 un fisico che regge quei carichi. In questi 6 mesi ho avuto un buon miglioramento, soprattutto dal punto di vista quantitativo. Un po&#8217; meno dal punto di vista qualitativo, ma ho l&#8217;attenuante della stagionalit\u00e0. Ho superato dei problemi articolari, dal metatarso alla caviglia, al ginocchio. Non ho sconfitto quei problemi definitivamente e non lo sar\u00e0 mai possibile, ma ora riesco a riconoscerli, a trattarli per quanto possibile oppure chiedere per tempo un aiuto dal fisio.<\/p>\n\n\n\n<p>Proprio nella settimana a cavallo tra giugno e luglio ho dovuto fermarmi per un profondo senso di stanchezza. Di questi tempi non potevo non pensare al SarsCov2, ma non avendo nessun altro sintomo e con rarissime occasioni di contagio, mi sembrava veramente una fissazione. Temo di avere esagerato con una uscita in bici da 4 ore e un discreto dislivello. Me la sono veramente goduta, ma forse non ero adeguatamente preparato. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"embedly-responsive\" style=\"position: relative;padding-bottom: 78.2227%;height: 0;overflow: hidden;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"embedly-embed\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"\" src=\"https:\/\/cdn.embedly.com\/widgets\/media.html?src=https:\/\/www.relive.cc\/view\/vDqg7RWEEVq\/widget?r=embed-site&amp;url=https:\/\/www.relive.cc\/view\/vDqg7RWEEVq?r=embed-site&amp;image=https:\/\/www.relive.cc\/view\/vDqg7RWEEVq\/png?x-ref=embed-site&amp;key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&amp;type=text\/html&amp;schema=relive\" style=\"position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;\" width=\"1024\" height=\"801\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<p>A mio parere il ciclismo non provoca i danni muscolari della corsa per cui chi corre non percepisce lo sforzo metabolico a cui \u00e9 sottoposto. Credo che quella uscita mi abbia svuotato. Nella stessa settimana  ho passato la mezzanotte in un paio di occasioni per una riunione e una pizzata. Questi sforamenti non si combinano bene con la sveglia spontanea alle 5:30, 6:00. La lezione da ricordare \u00e9 che alla mia et\u00e0 non ho molta elasticit\u00e0 per sopportare grossi sforamenti dall&#8217;equilibrio abitudinale. Ogni eccezzione si paga. Nessun problema per ora, posso riposare fino ad aver completamente recuperato. Tra poco comincer\u00f2 anche le vacanze e quindi per 3 setimane le scarpe resteranno appese al chiodo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ghost_13_taglio-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8271\" width=\"290\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ghost_13_taglio-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ghost_13_taglio-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ghost_13_taglio-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ghost_13_taglio-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ghost_13_taglio-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ghost_13_taglio-700x525.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A proposito di scarpe &#8230; un bel mattino appena sveglio ho calzato le Brooks Ghost 13 e ho sentito una strana sensazione di freschezza e libert\u00e0. Guardo meglio e vedo uno strappo di quasi 10 cm sulla tomaia nella parte esterna che corre attorno alla suola. Non so nemmeno come abbia potuto farlo senza accorgermene. Dopo l&#8217;iniziale arrabbiatura, sto pensando come recuperarla, cucendola a mano. Ci ho corso appena 411 km, il battistrada \u00e9 perfetto e mi sembrava ancora ben ammortizzata. Sarebbe un peccato buttarla.<\/p>\n\n\n\n<p>Nonostante il calo finale in giugno totalizzo 288 km, praticamento lo stesso volume di maggio. Poco pi\u00f9 di 1450 km questo semestre, in linea per completare l&#8217;anno con i 3000 km previsti. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-giugno.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"961\" height=\"307\" src=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-giugno.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8272\" srcset=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-giugno.png 961w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-giugno-300x96.png 300w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-giugno-768x245.png 768w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-giugno-700x224.png 700w\" sizes=\"(max-width: 961px) 100vw, 961px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Dal controllo del peso ricavo qualche soddisfazione. E&#8217; evidente che correndo con regolarit\u00e0 sto ritornando al peso forma anche senza grosse rinunce. Perdo in media 1 Kg ogni 2-3 mesi. Per arrivare in forma in autunno dovr\u00f2 fare un&#8217;estate molto attenta<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-06_peso.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"483\" src=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-06_peso-1024x483.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8273\" srcset=\"https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-06_peso-1024x483.png 1024w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-06_peso-300x141.png 300w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-06_peso-768x362.png 768w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-06_peso-700x330.png 700w, https:\/\/www.abromlu.it\/runlog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-06_peso.png 1175w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Metto in rchivio il mese di giugno e con esso la met\u00e0 di questo 2021. 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