La maratona di Venezia mi ha dato una forma ottima. Mai corso così veloce. Il recupero è stato molto veloce, sono in fase di supercompensazione.
Domenica in programma c’è la maratonina di San Martino, completamente pianeggiante. Pensavo che correre una mezza con l’obiettivo di fare il tempo solo dopo due settimane da una maratona fosse un po’ azzardato. Invece la stanchezza si è fermata in laguna e ora mi trovo in condizione ottimale. Venerdì ho fatto un test sugli 8 km, percorsi attorno ai 4 min/Km senza affanno. Oggi la stessa media su 10 Km.
Domani un po’ di defaticamento con qualche allungo, giovedì provo le ripetute sul km con recupero a (quasi) ritmo gara, 4:15/Km. Domenica vorrei restare al di sotto dei 4:10 min/Km.
E’ prevista pioggia. Non mi dispiacerebbe.