Stamattina sono uscito per il secondo allenamento dopo l’infortunio. Rispetto a mercoledì ho aumentato la distanza (7 Km) e la velocità (5’20″/Km). Sento ancora il solito fastidio sebbene leggemente più attenuato. Comincio ad essere fiducioso. Poter correre per mezz’ora è già qualcosa, anche per il morale (e il peso). Non riuscire a fare attività fisica era molto snervante.
La mia condizione ènotevolmente peggiorata dopo 50 giorni senza atività aerobica. Ora corro il lento a 5′-5’15″/Km. Devo abituarmi a questi ritmi e dimenticare i lenti da 4’15″/Km, se voglio creare una buona base aerobica per la prossima maratona.
Dalla settimana prossima dovrei ricominciare a correre tutti i giorni. 3 settimane di lenti e il 18 novembre si comincia col programma per la nuova Trevisomarathon!