E’ stata veramente dura portare a termine i 15 km di corsa lenta previsti oggi. La temperaturaera identica a ieri, sebbene il cielo fosse coperto e spirasse un po’ di vento. Dopo 7-8 Km le gambe cominciavano a far male e scoppiavo dal caldo. Dopo 11 Km la crisi era più profonda. E’ stata una conquista arrivare a 15 Km, nonostante abbia dovuto cedere ai 4’30″/Km e poi ai 4’40″/Km. Negli ultimi km avevo quasi voglia di vomitare, sebbene non mangiassi da 4 ore.
Lo stimolo prodotto da questo allenamento è stato molto importante, era da 40 giorni che non raggiungevo questa distanza. Devo recuperare bene affinche produca gli adattamenti dovuti. Per questo domani dovrò essere molto cauto. Ho in programma anche un allenamento veloce, a pranzo. Vedremo cosa ne risulterà.
