Del fatto che lo stretching “eccessivo” riduce l’economicità della corsa ne avevo già parlato, esprimendo dei dubbi. Una ricerca più documentata mi ha chiarito un po’ le idee.
In sostanza, come è intuibile, una eccessiva flessibilità in alcuni muscoli in particolare quelli che limitano l’oscillazione esterna dell’anca. A volte mi è capitato di vedere ballerini/e che corrono in palestra per scaldarsi, ed effettivamente il loro stile è tutt’altro che economico …
E’ sempre consigliabile il clasico stretching di riscaldamento. Per noi comuni mortali, il parametro che limitano la nostra performance non è senz’altro questo.