Stamattina volevo farmi una nuotata, ma non ricordavo che il mercoledì è l’unico giorno in cui la piscina apre alle 8 invece delle 6.30. Visto che ormai ero uscito di casa, tanto vale andare a correre. Faccio 15 km a ritmo gara piuttosto costanti. L’ultimo 15k a ritmo gara l’ho fatto a fine febbraio, un mese fa. (in blu nel grafico) Probabilmente allora ero affaticato, però per tenere il passo la frequenza cardiaca media era parecchio superiore.
Per completare un signor doppio allenamento, a pranzo sostituisco la sessione di ripetute in salita (da programma) con un progressivo. E’ venuto discretamente bene. A giudicare dall’affaticamento delle gambe, direi che ho lavorato piuttosto bene sulla resistenza. Questo è il primo stimolo di tipo quantitativo da fine Gennaio (escludendo la maratona di Treviso).
Ora mi attendono 5 giorni di riposo, sacrifici di agnelli, rottura di uova pasquali e sezionamento di colombe glassate.
