Oggi a pranzo c’erano -2°C e il 97% di umidità. Gli alberi e l’erba erano cristallizzati. Non sono riuscito a fare un po’ di stretching di riscaldamento, per cui la partenza è stata abbastanza difficile. Ero molto imballato. Ho fatto 7 riupetute di 800 m a (3’50″/Km) con recupero 400 m a 4’10″/Km. Il ritmo è stato abbastanza rispettato, tranne che nel finale, quando i due ritmi si sono avvicinati. La schiena ha sofferto un po’ probabilmente per i movimenti poco sciolti.
Anche stamattina sono andato in piscina. E’ difficile uscire a correre prima delle 7. Troppo buio, troppa nebbia e ghiaccio. Non sono rischi da correre per fare 10 Km di lento.
