Anche questa settimana se ne sta andando in modo interlocutorio. Ho fatto pochi km a causa di impegni familiari e delle piogge che mi impedivano le uscite serali o mattutine. Il buio e la pioggia rendeva troppo pericolosa l’uscita. Tolta la ruggine con un paio di uscite oggi sono riuscito a fare una buona uscita di capacità aerobica: 3x3Km con recupero 800 m. In totale 12 Km abbondanti con passo medio attorno a 3’50″/Km, che rappresenta il mio miglior tempo su questo percorso di allenamento.
Nelle ripetute ho tenuto un passo tra 3’41”-45″, il “recupero” di 800 metri ad un passo poco più lento di 4’/Km. Sembra sia il migliore lavoro di questo tipo che ho fatto. Sono soddisfatto, anche se devo essere consapevole del fatto che sono reduce da diverse settimane di ridotto carico chilometrico. Aspetto sempre di trovare il modo di ricavare più spazio per l’allenamento anche se l’unico tempo che posso erodere è quello destinato al sonno.
