Ieri e oggi ho fatto allenamenti speculari. Ieri un po’ più veloci:
15 Km corsa lenta @4’23″/Km al mattino e 10 Km @3’48″/Km
oggi più lunghi e lenti:
19 Km @4’31″/Km al mattino e 12 Km @3’54″/Km al pomeriggio
Oggi ero davvero molto stanco, ma con l’aumentare dei km mi oliavo per bene e riuscivo a tenere un’andatura da vero medio.
Con l’allenamento di domani dovrei sfiorare i 100 km, ai quali si aggiungeranno quelli di venerdì. Questa, infatti, sarà una settimana lunga rispetto ai miei standard.