Nuova settimana e nuovo clima. Giovedì c’erano 16 gradi, sole e cielo limpido. Stamattina mi son svegliato con 2 gradi, pioggia e vento. Ripresi gli indumenti di Gennaio (per fortuna non li avevo ancora messi via!) son partito per una sessione di medio a 4’/Km, preceduto da 8 km di riscaldamento.
Sono particolarmente soddisfatto della sessione perchè forse per la prima volta ho fatto un allenamento diverso dal semplice lento al mattino prima di colazione. Non sono prestante come a mezzogiorno e faccio molta più fatica, però si riesce comunque a fare un buon allenamento. Se riesco vorrei provare ad uscire al mattino per tutta la settimana. In particolare giovedì mi aspettano le ripetute in salita. Domani mattina dovrei fare un lento, alle 12 dovrebbero istallarmi l’Holter e dovrei fare un allenamento veloce per alzare la frequenza cardiaca.
