Alla fine non ce sono riuscito a completare una settimana molto carica di km con un test sulla mezza maratona. Troppi problemi (di salute) in famigllia. In ogni caso è stata un’ottima settimana, incentrata sul lunga da 35 km di martedì. Il passo medio è quello che volevo, ma non sono riuscito a cambiare passo nel finale e chiudere al ritmo maratona (~4’15″/Km). Ho parzialmente rimediato il giorno dopo, con un medio a 4’12″/Km. Ho fatto anche due sedute di qualità: un 8x1Km piuttosto veloce (3’40″/Km) e 15x300m discreti. Le ripetute sul km, fatte il giorno prima del lungo, lo hanno sicuramente condizionato. Negativamente per quanto riguarda la prestazione, positivamente per quanto riguarda il carico allenante. Non facevo una settimana con così tanti km da gennaio scorso (123 km).
Chiudo la settimana con 118 km in 9 allenamenti. Sto eseguendo con costanza esercizi di core training e stretching. I risultati si vedono. Il calo del peso questa settimana ha avuto una piccola battuta d’arresto.