La settimana continua bene. Non mi aspettavo di avere una mattinata libera, ed invece è successo. Forse succederà anche la prossima settimana … Ho aprofittato di questa gradita sorpresa per fare 15 Km lenti (@4.29) al mattino.
A pranzo ho fatto ancora 10 ripetute da 200 metri. C’era sole ma temperatura e umidità accettabili. Il passo medio è stato di 3’01″/Km, ma escludendo la prima molto lenta “di riscaldamento”, la media sarebbe addirittura sotto i 3’/Km.
Il recupero è stato buono, la velocità pure. Oltre la velocità sta tornando a livelli buoni.