Quando comincio la settimana svolgendo l’allenamento che più temo già al lunedì mi sento sollevato. Quando questo va anche bene, la soddisfazione è maggiore. Oggi ho fatto il 4×4 Km previsto dal programma al passo previsto (quasi) dal programma: 3’47″/Km. Non era caldissimo (24.4 °C) ma l’afa era soffocante. Probabile che sia responsabile del calo nell’ultima ripetuta (3’51″/Km) e delle difficoltà a recuperare (500 metri, al passo medio di 4’50″/Km).
Solo l’ultima ripetuta non mi lascia soddisfatto. Era caldo ed ero stanco ma secondo me c’era anche un aspetto mentale, una sorta di senso di appagamento che non mi ha tolto la voglia di soffrire per gli ultimi 4 Km. In generali, però, quando settimana dopo settimana le distanze delle ripetute aumentano e la velocità media resta uguale o cresce si può interpretare come un segnale molto positivo.