Tante cose messe assieme
Ho cominciato a guardare l’atletica in Tv ai tempi in cui l’Africa (prima quella del Magreb, poi quella nera) si affacciava da dominatrice nelle gare di fondo e mezzofondo. Ho…
In questo fine settimana …
A Praga Eliud Kiptanui a Praga ha fatto un tempone: 2h05’39”, il 17esimo di sempre e il sesto dell’anno. Tre settimane fa il le difficoltà aeree dovute al celeberrimo vulcano…
Test Conconi#3
Vorrei prendere l’abitudine di fare il test di Conconi sempre dopo una settimana dalla maratona. E’ un modo per valutare recupero e cominciare ad impostare il lavoro dei mesi seguenti.…
Percorso ed altimetria Bavisela-Maratona d’Eruopa, Trieste
Il percorso e l’altimetria disponibili sul sito della Bavisela sono poco dettagliate. Per quanto riguarda l’altimetria, dopo il 35esimo il percorso è piatto. I picchi finali del grafico sono dovuti…
Piatti insoliti
Questo consiglio alimentare per atleti mi fa morire dal ridere: “Le alici, merluzzi e le sogliole ed il baccalà andranno preferite al salmone ed alla rana pescatrice“.
Test Conconi #2
E’ arrivato finalmente il giorno del test di Conconi. Il protocollo di esecuzione è lo stesso dell’altra volta, tranne che per la lunghezza degli intervalli, ridotti a 200 metri. Rispetto…
Il lungo di Sant’Agata
Sabato le incombenze che sembravano dovermi impedire di correre si son risolte da sole. Avevo impostato la sveglia per arrivare puntuale alla partenza, ma la bimba ha deciso di anticiparla.…
e ‘mo basta, però!
Ripetute terminate. Non mi sono sfinito così da quando ero giov … ragazzo. E’ proprio vero che allenarsi in compagnia da molte motivazioni in più. Domani scarico senza obbiettivi cronometrici.…
Tutte le maratone del 2009
Con un gran lavoro di sintesi, Giuliano “Paperino” Piola su podisti.net ha elaborato (quasi) tutte le maratone italiane del 2009 (ben 57). In termini assoluti lo spostamento della maratona di…
La ripresina
Comincio il 2010 con un allenamento inusuale. Uscita in notturna di 11 km: progressivo lento da 4.52/Km a 4.35/Km. Molto zavorrato e gambe legate. Oggi, invece, mi son lasciato convincere…