La settimana post gara
Sto faticando molto a recuperare la mezza maratona di Trieste. Pur avendo voglia di correre mi sento stanco e senza energia. Come se non bastasse, ho patito per tutta la…
Recuperare
Segnalo un articolo come piace a me sul recupero. Non troppo dettagliato, sufficientemente preciso, basato su prove scientifiche e non su mode momentanee e con riferimenti bibbliografici. Questi sono gli…
Secondo giorno di lento
Ho ricominciato a correre ieri con un lento di 8 Km a 4’50″/Km in compagnia. Oggi ho replicato. Sono ancora molto stanco. Faccio fatica anche a fare stretching. Comunque non…
Riassaggiare la velocità
Non avrò recuperato del tutto dal punto di vista fisiologico, però oggi le gambe hanno cominciato a girare. Posso dire che mi sento di nuovo in forma. Ieri dopo 4…