Non avrò recuperato del tutto dal punto di vista fisiologico, però oggi le gambe hanno cominciato a girare. Posso dire che mi sento di nuovo in forma. Ieri dopo 4 Km a 4’45″/Km ho dovuto rallentare anche di 20″ al Km. Ero leggermente affannato. Oggi la situazione é cambiata. Ho fatto riscaldamento per 6 Km, chiaccherrando con un compagno di squadra. Che mi sentissi bene lo si poteva capire dal fatto che quasi senza accorgermene mi ero infilato le Asics Hyperspeed ai piedi. Scarpe leggerissime, che userò per le prossime due gare di Mezza Maratona. Gli ultimi due Km ho accelerato. Volevo posizionarmi sul passo di 3’45″/Km, ma era troppo esaltante questo “assaggio di velocità”. Per colpa del caldo e dei tanti Km fatti per preparare la Maratona, non toccavo queste velocità sui 2 Km dalla Corrimestre (24 giugno). Per dirla tutta, i due Km di oggi sono tra i 4-5 più veloci che abbia mai fatto. Una bella galoppata che mi ha dato fiducia e confidenza con la velocità e che mi toglie le preoccupazioni riguardo il recupero.
Domani mattina, se ci riesco, mi piacerebbe andare in piscina. Farebbe sicuramente bene alla mia schiena, ultimamente molto affaticata e leggermente dolorante. La settimana prossima dovrei essere in grado di affrontare due lavori importanti: un progressivo al lunedì e delle ripetute da 1 Km al mercoledì. Non troppe, però. Un recupero attivo al giovedì e venerdì dovrebbe portarmi a Domenica in buona forma.
