I primi due giorni della settimana sono stati abbastanza leggeri. La settimana scorsa ho percorso più di 80 km, quasi il doppio di quanto sono abituato. Lunedì ero a pezzi. Non riuscivo a stare sotto i 4.30’/Km. Ieri un po’ meglio, con 10 ripetute da 300 metri con una andatura tra 3.30’/Km e 3.20’/Km. Oggi mi sono sfogato, ho provato la gamba e ne è venuto fuori un bel medio. Sta tornando la condizione che era sparita con l’arrivo dei primi panettoni. Mi colpisce il fatto che la frequenza cardiaca rimane abbastanza bassa anche in pieno sforzo. Sembra che ceda prima il fiato delle gambe. Non so se è un segno positivo o negativo. Domani vorrei provare le ripetute sui 3 Km, con recupero a ritmo gara.
