Nonostante non mi sia svegliato in stato di grazia, oggi avevo molta rabbia da sfogare. Ho fatto saltare i programmi, per questa settimana si corre a sensazione. E’ dura cominciare a prepararsi per un nuovo obiettivo senza aver messo in saccoccia niente. Oggi ho replicato l’uscita di lunedì. Una specie di test sui 10 km: a tutta dall’inizio alla fine. Ho migliorato il record di lunedì di 2″, stesso tempo per i 10 km (38’25”). Le condizioni erano sfavorevoli rispetto a lunedì: 3 gradi in più (si sentono eccome!) e senso di stanchezza generale. La temperatura sembra essersi fatta sentire sulle velocità di punta e sulla tenuta alla distanza.
Ieri alla donazione Avis in plasmaferesi il valore dell’emoglobina era a 14.6 g/dL. Bassino come sempre nella mezza stagione. Dalla settimana prossima si riprende un programma per migliorare ancora velocità. La distanza obiettivo è sempre 10 km.
