E’ ritornato il caldo e sembra che la temperatura non farà che aumentare per questa settimana. Le ripetute da un km sono andate meglio del previsto. Ho piazzato un tempo record: 3’19”, che va a pareggiare il mio primato di 16 mesi fa. Dispiace perchè in quel tratto sono stato costretto a fare un tornantino, probabilmente potevo avvicinarmi a 3’15”. Ho provato a tirare al massimo anche la terza ripetuta, arrivando a 3’22” per un cedimento nella seconda parte. Le ultime due sono state un calvario, le gambe erano andate e non giravano più. La velocità c’è, le gambe girano e credo di essere al top nelle distanze brevi. Il punto debole è la resistenza. Il mio scarso adattamento alle alte temperature lo amplifica. Ho terminato quasi tutti gli ultimi allenamenti in difficoltà. Domani potrei lavorare proprio sulla resistenza. Sto valutando se fare un fartlek lungo o le stesse ripetute di oggi ma con ritmi molto più vicini tra recupero e tratto veloce.
