Domenica si corre a Berlino
Per i top runner gli occhi sono puntati su Makau (tenterà il primato mondiale?) e sull’incognita Gebrselassie. In campo femminile attese per il ritorno di Paula Radcliff, ma le favorite…
A ritmo gara
L’autunno è durato un giorno. Oggi è tornato il sole e un discreto caldo. Me ne dovrò fare na ragione. Per il 2 ottobre non è prevista una temperatura tanto…
Il mio medio perfetto
La temperatura è calata di una decina di gradi e il risultato si vede. Oggi era in programma un medio. Il mio tipo di medio probabilmente non è quello canonico…
You don’t have to run a marathon to prepare for a marathon
I giornali che parlano di corsa alimentano continuamente l’eterna diatriba tra kilometraggio e velocità nella preparazione di una maratona. E’ meglio fare tanti km in poche uscite a velocità lenta…
L’ultimo al caldo
Devo dire che il plugin meteo di Sporttracks 3 ultimamente attira la mia curiosità quasi più che i tempi degli allenamenti. Sarà che è difficile trarre valutazioni da quest’ultimi. Sono…
E massacro fu!
Come da programma parto alle 9 per l’ultimo lungo da 38 Km. La temperatura è già a 23°C, l’umidità all’83%. Peggio di ieri. Mi sento in buone condizioni. Il ritmo…
4×3: massacrante
Gli impegni familiari mi hanno lasciato un vuoto tra le 8:30 e le 11 del mattino. Ne ho aprofittato le ripetute sui 3 km, che hanno bisogno di almeno un’ora…
Progressivo-test su 10 Km
Oggi ho provato a fare 10 km tirati, in progressione. Ne è uscita una media di 4’07″/Km. Non sono un granchè soddisfatto. Certo, ho sempre dalla mia la scusante della…