Comincio a stare un po’ meglio. Ieri sono uscito per 10 km lenti in progressione, oggi, visto che mi sentivo discretamente bene, ho fatto il test di Yasso come da programma. In realtà oggi, e ieri ancora di più, sentivo le gambe deboli, quasi tremolanti. Probabilmente faccio ancora fatica a digerire e assimilare il cibo. Continuo a calare di peso, spero di fermarmi in tempo per recuperare. Sono a quota 61.5, un kilo abbondante in meno di una settimana fa. Era da una decina di anni almeno che non pesavo così poco. Nonostante ciò ho un IMC di 22.7, cioè ancora leggermente in sovrappeso.
Com’è andato il test di Yasso? Benino. La sua predittività non è affidabile con me. I tempi medi delle ripetute sugli 800 metri sono di 2’48”, media 3’30″/Km. Sono più o meno i tempi che feci nel marzo del 2011, prima della maratona di TV chiusa in 3h06′. Allora ero avvantaggiato da un recupero un po’ più lento e una ottima e motivante compagnia. Quella che più mi da fiducia è il mio piccolo record del percorso di allenamento: 15 km in 57’40” @3’51″/Km, con quattro cavalcavia.
Continuo ad alimentare l’idea di partire da Strà con l’obiettivo di tenere un ritmo di 4’/Km tondi tondi.
[…] della maratona di Venezia dello scorso ottobre la media delle ripetute era di 2’48″, mentre la gara è stata chiusa in 2h55′, […]