Al mese gennaio ho chiesto di riuscire a fare 100 km a settimana. Obiettivo difficile, ma per metà completato. Dopo i 96 Km della settimana precedente, chiudo questa a 101. Sono sulla media giusta, ora mancano le altre due settimane.
La stanchezza si fa sentire, soprattutto al mercoledì e giovedì. Gambe imballate, difficoltà a far salire la frequenza cardiaca e ad aumentare la velocità. In compenso mi sembra di riuscire a tenere un buon ritmo per molto tempo.
Ho ripreso un paio di kg nell’ultimo mese. Nonostante il duro allenamento il peso non cala. Probabilmente deve centrare con l’infiammazione muscolare e la ritenzione idrica, perchè non noto aumenti di ciccia nei fianchi.
Oggi mi sono allenato con un compagno di squadra. L’idea era di fare un medio 4’/Km. Dopo i primi 6 km ho chuiso con altrettanti al passo di 3’43″/Km. Ora mi aspettano 3 giorni di riposo e poi si riprende con la seconda metà di Gennaio.