Seconda e ultima gionrata ad alta intensità della settimana. C’erano in programma le ripetute sulla distanza di 3 km. La giornata era cominciata benino. Al mattino sono riuscito a fare 6 km di preriscaldamento senza pioggia. All’ora di pranzo invece il tempo è peggiorato. Pioggia ad intermittenza e vento a raffiche.
Dopo due km di riscaldamento ho fatto quattro ripetute a 3’48″/Km di media, intervallate da 500 metri di recupero a passo lento (media di 4’36”/Km). Il limite nelle ripetute era il fiato. Le gambe sembravano averene ancora. La frequenza cardiaca è rimasta sempre sotto i 170 bpm. Evidente segno di stanchezza.
Domini chiudo la settimana con un lento e poi la prossima sarà l’ultima settimana di carico.