4x3Km @ 3’50″/Km, lessato
Sto stato un po’ male in questi giorni. Dal pomeriggio di martedì ha cominciato a farmi male la schiena, ho avuto problemi intestinali e un forte senso di fastistidio e…
Ripetute lunghe: 4x3Km
Seconda e ultima gionrata ad alta intensità della settimana. C’erano in programma le ripetute sulla distanza di 3 km. La giornata era cominciata benino. Al mattino sono riuscito a fare…
Un discreto 3×3 Km
L’influenza mi ha permesso di tornare a correre abbastanza riposato. Gli esercizi di core training che eseguo tutte le sere assieme allo stretching mi stanno dando una buona sensazione di…
RL 3x(5Km + rec 500m)
Non mi aspettavo di fare un buon allenamento. La sensazione di debolezza stamattina era passata ma mi sentivo legato e poco agile. Avevo anche un bel mal di gola che…
RL 4x(3Km @3,34+ 500m@3,51)
Ventiquattro ore sono state sufficenti per recuperare uno stato di forma accettabile. Ieri ero in grado al massimo di esprimermi in una cora media. Oggi ho fatto le previste ripetute…
L’afa prima della pioggia
Maledetta Estate! Aspetti la fine astronomica per abbassare la temperatura? Oggi contavo in una pioggia rinfrescante ed invece i 5, miseri, gradi in meno me li hai fatti pagare un…