Seconda settimana di TAV
Ho cominciato la seconda settimana della TAV (Training Alta Velocità). Lunedì solito progressivo con un buon ritmo. Ieri 5 ripetute sui 600 metri alla massima velocità con recupero blando. Il…
Ultimo 15 x 300 + 300
Ultimo lavoro veloce prima della maratona. Ripetute di 300 m con altrettanti di recupero a ritmo leggermente più veloce del ritmo gara. Insomma, abbastanza impegnativo. Tempi migliori del previsto e…
Doppio con ripetute sui 300
Era da una settimana che non facevo il bigiornaliero. Le mattinate si stanno allungando, alle 7 già c’è luce. Per forza di cose ultimamente il numero di Km è diminuito,…
Veloce a lungo
Non faccio in tempo a lamentarmi della velocità … che subito m’imbatto in una buona giornata. Che questo martedì fosse cominciato col piede giusto lo capisco già dal mattino. Le…
Lento e salita
Da queste parti non è facile trovare settimane poco umide. Quando capitano durante i periodi di luna piena, di notte si può correre senza temere di finire in un fosso,…