Ancora ritmo gara
Doveva essere un lento, ma la gamba e il cuore hanno deciso diversamente. Oggi mi sentivo leggero e la cadenza dei passi mi portava spontaneamente verso i 4’/Km. Visto che…
Ritmo gara
La giornata di oggi è partita male. Ho dormito molto poco per l’otite della bambina. Sono uscito comunque a pranzo sebbene fossi ancora frastornato. Non potevo perdere troppi km ……
Ritmo Gara 13 Km
Stamattina ho fatto una breve sessione di riscaldamento: 6 Km al passo di 5’/Km circa. In mezzo un po’ di skip e corsa calciata. Un po’ di fastidi intestinali ha…
Test Conconi #18
L’allenamento di Venerdì scorso è quello di cui si ha bisogno per ricavare fiducia. Dei 15 km totali alla media complessiva di 3’52″/Km ne ho percorso 12 al ritmo maratona…
Last Session
Contrariamente a quanto temevo sono riuscito a trovare una bella mezz’ora per una sgambatina anche oggi. 8 Km a ritmo gara. Sentivo la stanchezza per il lavoro di ieri, però…
Ritmo gara
Questo pomeriggio c’era un ottimo clima. Sole e leggera brezza. Ne ho aprofittato per uscire con maniche corte e cosciali, senza mai patire freddo. Ho percorso 10 Km a ritmo…
Un lungo poco lento
Ieri sono riuscito nell’intento di portare a termine un lungo a ritmo elevato. Ho percorso i primi 20 Km a 4’31″/Km e gli ultimi 12 a 4’09″/Km di media. Ho…