Il prossimo mese
Ho ricominciato con gli allenamenti impegnativi. Dopo le 8 ripetute sui 300 metri con 600 “comodi” metri di recupero, ho accorciato la distanza e aumentato la pendenza. 200 metri in…
Seconda settimana (-10)
Dopo la prima, interlocutoria, settimana di allenamento, ho cercato di recuperare la velocità. I risultati sono migliori del previsto. Per 3 giorni consecutivi la media degli allenamenti è stata quella…
L’anno che verrà
Riprendo in mano il post di fine 2009 e faccio la spunta di ciò che mi aspettavo. Sono riuscito a trovare il modo di fare qualche lungo, grazie alla donazione…
Un commento da analista
Guardando i dati degli allenamenti da agosto in poi, non posso essere sorpreso del risultato di Venezia. Partendo dalle uscite estive da 90 minuti ciascuna, ai tre lunghi in crescendo…
Settimana -4
Un’altra settimana soddisfacente. Gli obiettivi sono stati raggiunti. L’unico motivo di apprensione è la schiena. Mercoledì una forte contrazione dei dorsali mi ha fatto quasi trattenere il fiato , giovedì…
Settimana -5
Stamattina era previsto un po’ di nuoto, visto l’allenamento mancato di lunedì sono stato costretto a correre se volevo aumentare i km rispetto alla settimana precedente. 8 km lenti, in…
Di buon mattino
Periodicamente mi viene voglia di nuotare. Stare a mollo in piscina, macinando vasche in tranquillità mi sembra una attività molto rilassante. Spesso, però, dopo poche vasche mi sono già stufato.…
ll da farsi
Tra dieci giorni circa comincerò la preparazione specifica in funzione della maratona di Venezia. Il primo passo sarà la misura della velocità di soglia aerobica. Questa velocità è strettamente legata…