Progressivo
Oggi è toccato al progressivo. 8 Km da 4’30″/Km a 3’40″/Km più due km di recupero. Fin che è secco e ventilato la temperatura (~20°C) non da molto fastidio. Continuano…
Il carico del giorno
Stamattina volevo farmi una nuotata, ma non ricordavo che il mercoledì è l’unico giorno in cui la piscina apre alle 8 invece delle 6.30. Visto che ormai ero uscito di…
Obiettivo di primavera
E’ ufficiale. L’obiettivo sportivo di primavera sarà la maratona di Trieste. Non pongo nessun target cronometrico, visto che sarà un week end particolare, di vacanza per la famiglia e vista…
Prima misura, il test di Conconi
E’ stata dura ma qualcosa ne è venuto fuori. Oggi ho provato il test di Conconi, su strada, con sole e leggero vento trasversale. Fisicamente mi sento ancora molto stanco,…
Test BAS: 2k
Gran tirata oggi, non correvo 2km così da quando rubavo le ciliege dei vicini ero ragazzino. Mi sento ancora sfogare le guance. Mi annoto questo valore e a fine settimana…
Provando s’impara
Una cosa mi sembra di aver capito dall’esperienza TV marathon 2010: con il mio tipo di allenamento non devo fare più ripetute con recupero da fermo. Solo recupero a ritmo…