MYM [-4]: il sole c’è e adesso lo so
Incasso un’altra settimana positiva. La forma cresce, corro con facilità distanze e velocità che faticavo le settimane precedenti. Spero di mantenere questa inerzia nelle ultime settimane. Devo stare attendo a…
MYM [-5]: domina lo specifico
Il feeling con le Puma Deviate é buono, ma con loro ho ormai percorso già 500 km e si sono aperti un paio di buchi ai livelli della base dell’alluce.…
MYM [-6]: volume a tre cifre e Buone velocità
La sest’ultima settimana é stata molto positiva. Sento di assimilare gli allenamenti, riuscendo a correre con più facilità il ritmo gara e recuperando più facilmente i lunghi. Vedo che anche…
MYM[-7]: primo vero lungo
Anche questa settimana arrivo a sfiorare i 100 km totali. Le giornate di riposo di sabato e domenica mi hanno impedito di accumulare altri km. La settimana é partita bene…
MYM [-8]: il tempo di digerire una gara
La fatica dei tanti (e veloci) chilometri di domenica ha condizionato questa settimana. Martedì non ero pronto per degli intervalli sotto i 4’/Km e ho dovuto desistere. Per fortuna giovedì…
MYM [-9]: primo allenamento di velocità, primo over 30 Km e gara\test su 11 Km
E’ stata una settimana da 93Km totali, con due giorni di riposo dovuti ad un forte senso di stanchezza. Ci sono state due giornate focali. Al martedì ho corso un…
MYM [-12, -11, -10]: il caldo mi spegne
Arrivo con grande crescendo alla settimana che precede ferragosto, poi mi spengo completamente per una settimana intera. E’ la settimana che dedico ai lavori di casa, come la tinteggiatura e…
MYM [-13]: una nuova partenza
Mi sento pronto per cominciare una nuova preparazione per la maratona. Negli ultimi 4 anni ne ho corsa solo una in autunno, con esito deludente. L’anno scorso, a fine estate,…
La mia V Run
Quest’anno si é svolta per la prima volta una corsa non competitiva in concomitanza con la festa sul Sile. Il percorso é in gran parte su strade e sentieri che…
La storia del mio VO2max fino a qui
L’immagine qui sotto è la stima del mio VO2max effettivo su tutti i dati che ho caricato in Runalyze.com. In calce spiego in dettaglio cos’è il VO2max e il VO2max…